Intervallo di date
Tu sei qui: Salute e BenessereFico, dolce alleato naturale contro stitichezza e affaticamento
Inserito da (Admin), lunedì 25 agosto 2025 11:13:23
Il fico è uno dei frutti simbolo del Mediterraneo, apprezzato fin dall'antichità per la sua dolcezza e per le virtù terapeutiche. Alla base delle sue qualità c'è un ricco contenuto di zuccheri facilmente assimilabili, vitamine A, B e C e sali minerali come calcio, potassio, ferro, fosforo e magnesio, che lo rendono un alimento prezioso per chi ha bisogno di energia e vitalità.
La sua polpa mucillaginosa e i piccoli semi racchiusi al suo interno favoriscono la digestione e svolgono un'azione lassativa naturale, utile contro stitichezza, gastrite e colite. Non a caso la tradizione popolare lo considera un rimedio efficace per la salute dell'intestino, mentre la moderna nutrizione ne conferma l'apporto benefico come frutto altamente digeribile e bilanciato.
Il fico agisce anche a livello del sistema cardiovascolare: il potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna e a proteggere il cuore, mentre le fibre contribuiscono a mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo. Studi recenti hanno inoltre evidenziato proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che lo rendono un alleato contro l'invecchiamento cellulare e lo stress ossidativo.
Oltre al consumo fresco, il fico può essere impiegato in semplici rimedi casalinghi: cotto in poca acqua diventa uno sciroppo naturale utile contro tosse e mal di gola, grazie all'azione emolliente ed espettorante che lo caratterizza. Non mancano neppure gli impieghi esterni: applicato caldo su foruncoli accelera la maturazione, posto sotto gli occhi attenua le occhiaie, e usato sulle gengive infiammate ne facilita la guarigione.
Consumato con moderazione, da tre a cinque frutti al giorno, il fico resta dunque un piccolo scrigno di dolcezza e benessere, capace di unire il piacere del gusto ai benefici per la salute.
Foto Fabio Fusco Positano
Se sei arrivato fino a qui, significa che apprezzi il nostro impegno nel fornire notizie libere e accessibili a tutti.
Per garantire un ambiente sicuro per i nostri lettori, abbiamo rimosso tutta la pubblicità invasiva, i cookie e i tracciamenti di terze parti.
Tuttavia, per continuare a offrirti un'informazione di qualità, il tuo aiuto è fondamentale. Anche un piccolo contributo può fare la differenza.
Sostieni Maiori News!
Scegli il tuo contributo con 
rank: 10832106
Quando arriva l’estate, il primo rosso che conquista è quello delle fragole: dolci, succose e ricche di carattere, sono un concentrato di salute naturale. Gli studi scientifici più aggiornati non solo confermano quanto raccontato dalla tradizione, ma ne rivelano nuovi sorprendenti benefici. Già due porzioni...
Arrivato dal Giappone in Italia nell'Ottocento, il caco è diventato il simbolo dei frutti d'autunno con il suo colore aranciato e la polpa cremosa. Quando è acerbo può risultare astringente per l'alto contenuto di tannini, ma una volta maturo sprigiona tutta la sua dolcezza, trasformandosi in un vero...
MAIORI - Un'estate più sicura per cittadini e turisti grazie agli interventi messi in campo dall'Amministrazione comunale, che ha attivato un presidio di primo soccorso sulla spiaggia di Erchie e completato la consegna di nuovi defibrillatori alle attività commerciali del territorio. Un investimento...
Il Centro Sociale Anziani e Pensionati di Maiori ha ospitato una conferenza dal tema "Mangiare bene per vivere meglio. La nutrizione nella terza età", organizzata dal consiglio direttivo sotto la presidenza di Vincenzo Mammato. L'incontro, rivolto agli iscritti del centro, ha avuto come relatrice la...
Domenica 16 Marzo, il porto turistico di Maiori si trasformerà in un centro di salute e conoscenza dedicato ai più giovani, ospitando la "Domenica Distrettuale della Salute" organizzata dal Rotary Club Costiera Amalfitana. Questa iniziativa, realizzata in collaborazione con il Distretto Rotary 2101 e...